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小孩晚上几点睡觉最好

更新时间:2024-06-24 12:43:50

现在不少的家长由于工作压力比较大,所以都会出现熬夜的情况,不知不觉中这些习惯已经改变了小孩的生活方式,这时家长就要提高警惕,让小孩拥有足够的睡眠,才能够让小孩正常的生长发育。那么小孩晚上几点睡觉最好?

小孩睡的过晚会带来很多潜在的危害,学龄前小孩应该保证10~13小时的睡眠,最佳睡眠时间就是在晚上8:30入睡,最好不要超过9点,早上的起床时间也最好在7点以后,如果晚睡会影响到小孩的大脑发育、心血管健康以及学习模仿上的行为。

小孩的睡眠不足时,就会让小孩产生过度压力的反应,这都是因为睡眠不足引起疲劳感,表现出暴躁的情绪,出现问题时也很难让情绪平静,越是睡眠不充足,小孩的情绪就会越亢奋,久而久之让小孩的性格也会变得暴躁。

经常有晚睡习惯的小孩也会使抵抗力下降,生活中经常会感冒,在睡眠的时候无论是小孩还是成年人,都会产生一种免疫因子,这种免疫因子能够帮助身体打败疾病,同样也能够让身体足够的达到休息的状态,睡眠过晚就会影响到免疫因子的形成,从而增加患病的可能性。

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