冷牛奶怎么冲泡燕麦片

燕麦片作为粗粮，除了味道美味，营养丰富而且促进肠道蠕动有效预防便秘。当然燕麦片搭配牛奶美味和营养都是加倍的。不过有时候为了方便，很多人喜欢直接用冷牛奶冲泡燕麦片。那么可以怎样冲泡呢？还有其他燕麦片有营养的吃法吗？

冷牛奶怎么冲泡燕麦片

有些燕麦片是即食的，无需再经过烹煮就可以食用。所以很多孕妈妈都喜欢储备在家以备不时之需。那么冷牛奶又该怎样冲泡燕麦片呢？

1.把适量的燕麦片倒入碗中。

2.把冷牛奶倒入装有燕麦片的碗中，要让全部燕麦片都泡在牛奶里。

3. 待燕麦片充分吸收牛奶至发软就可以食用。

燕麦片几种超有营养的吃法

1.燕麦片粥 原料： 燕麦片50克。

制作：

将燕麦片放入锅内， 加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

2.南瓜燕麦粥 材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐。

做法

（1）把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用。

（2）烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可。

本文介绍了冷牛奶怎么冲泡燕麦片和燕麦片几种超有营养的吃法的相关内容。由于处于怀孕期间，孕妇的饮食需要多加注意，确保营养吸收。燕麦片相较其他谷物，它的营养成分丰富，并且具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

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