胃胀气打嗝不消化方法

现在人们的饮食结构越来越丰富，但很多人控制不住自己的胃口和食欲，经常吃一些容易胀气，高脂肪等食物，那么很容易导致肠胃胀气或者是打嗝不消化的问题。如果长期如此，会增加肠胃负担，影响正常消化系统。那么胃胀气打嗝不消化方法有哪些呢？

胃胀气打嗝不消化方法

1、保持心情愉快，放松绷紧的神经。近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等。

2、生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘(指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等。

3、选择易消化的食物，多食蔬菜，多饮水，避免油腻，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料

胃胀气打嗝不消化原因是什么

如果精神压力太大，或者消化不良和胃动力不足都有可能引起胃胀，最主要还是消化不良引起，所以一定要注意饮食，多吃容易消化的食物，同时还要禁止吃太硬的食物。

有可能吃太饱太多而引起，如果长期发生这样的症状，就有可是肠胃发生了疾病，主要还是由于长期的饮食不当而造成的。要有注意饮食搭配，营养搭配一定要均衡，不要经常吃一些不容易消化的食物。

如果经常出现胃胀气打嗝不消化等症状，可以先到医院检查，看看是否存在消化系统的疾病。有些人肠胃本来就比较虚弱，如果还不注意控制自身的食欲，更容易影响正常的功能。大家结合平时的饮食生活进行调理，才能够保持更健康的肠胃状态。

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