儿童补钙食谱家常做法

儿童活泼好动，大脑和身体快速成长，及时补充钙质，可以保证孩子正常发育。一旦缺钙，可能会影响到孩子未来的身高。补钙除了可以通过药物外，还可以通过食疗法。接下来，小编介绍儿童补钙食谱家常做法吧！

1、松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

做法：将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

2、海带拌腐竹

原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

做法：腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。

3、黑芝麻黄豆浆

原料：黄豆100g、黑芝麻50g、水适量。

做法：黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净。黄豆倒入搅拌机，加入适量的水。再加入黑芝麻，搅拌。最后过筛过滤豆渣。倒入锅里烧开即可饮用。

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